Обважнювачі для ніг: користь і шкода

Спосіб перший: з шкарпеток

Робимо ручні і ножні обважнювачі для представниць прекрасної статі.

Підготуйтеся і запасіться:

  • еластичними шкарпетками, не рваними, з максимально щільною лайкри;
  • позичте у вашої дитини повітряні кульки або скористайтеся міцними целофановими пакетами;
  • вам знадобиться пластилін або пісок;
  • міцна нитка і голка.

Покрокова інструкція:

  • В першу чергу сформуйте внутрішні частини конструкції. Наповніть піском підготовлені пакети або кулі, перев’яжіть їх дуже щільно. У вас повинна вийти “ковбаска”. Кількість перев’язок може бути яким завгодно, в залежності від бажаної довжини відсіку з наповнювачем.
  • Отриманий прошитий мішечок помістіть в носок, по краях відріжте зайве, краю самого носка міцно зшийте.
  • Перед вами готовий виріб, ви зробили його дуже швидко. Вам не потрібно витрачати зайві гроші на покупку обважнювача і час на походи по магазинах. За рахунок еластичного матеріалу носка обважнювач відмінно тягнеться, його можна надіти і на руку, і на ногу.
  • Цікаве:  Ефективні вправи на прес для чоловіків