Скільки триває дієта?
Якщо ви думаєте, що правильного харчування для зниження ваги (як чоловікові, так жінці) варто дотримуватися кілька місяців, то помиляєтеся. Це не просто спосіб позбавлення від зайвої ваги, а спосіб життя. Це нові навички, які сформуються у вас незабаром. Зараз це здається неймовірним, але насправді, вже через деякий час, коли ви побачите помітний результат, ви не захочете повертатися до попереднього способу життя. Який же головний принцип правильного харчування для зниження ваги? Меню можна міняти постійно. Це не певний набір продуктів, які треба їсти з дня у день. При правильному підході можна дуже різноманітно харчуватися і при цьому повільно, але впевнено знижувати вагу. Цікаво і те, що після такої дієти людина відчуває себе щасливим, веселим, енергійним.
Рецепти правильного харчування: меню
Дієта «Правильне харчування для зниження ваги» складається з безлічі блюд. Насправді, корисних і смачних рецептів не менше, ніж звичайних. Візьмемо, наприклад, салат «Здоров’я».
Для нього знадобиться:
- морква – 1 кг;
- сир тофу – 500 г;
- яйця варені – 4 шт.;
- часник;
- сметана 10%;
- гірчиця.
Морква, сир та яйця необхідно натерти на крупній тертці. Зробити соус (з гірчиці, сметани, часнику), заправити їм салат. Вихід готового продукту 1,7 кг, всього 1231 ккал (на кілька порцій). Такий салат дуже ситний і корисним.
