Правильне харчування для зниження ваги – особливості меню та рекомендації

Кучер В.Г.

Сирна запіканка

Правильне харчування для зниження ваги для дівчат виявляється не зовсім легким з причини того, що заборонено їсти торти і тістечка. Але і в даному випадку існує величезна кількість різних смачних і дуже корисних рецептів. Звичайно ж, солодкі страви бажано їсти в першій половині дня (сніданок і перший перекус). Одним з найпопулярніших дієтичних страв є сирна запіканка. Рецепт неймовірно простий. Необхідні продукти:

  • Яєчний жовток необхідно змішати з цукром.
  • Манку перемішати зі сметаною і залишити на 15 хвилин.
  • З’єднати компоненти першого і другого пунктів і додати до них добре протертий нежирний сир.
  • Збити білок і додати в суміш.
  • Запікати 30-40 хвилин при температурі 180 °С.
    • Цікаве:  Клітковина для схуднення - як правильно вживати і ефективність

    Рецепти правильного харчування для зниження ваги, просто вражають своєю різноманітністю. Кожен може вибрати для себе саме те, що подобається йому. Важливо запам’ятати, що страва не повинна містити жирів більше, ніж вуглеводів і білків. Краще за все тушкувати і запікати продукти. Самим оптимальним варіантом є приготування на пару. Такий спосіб не тільки зменшує кількість жиру в їжі, але і сприяє збереженню в ньому всіх поживних вітамінів і мінералів.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10