Які продукти необхідно виключити?
Правильне харчування на кожен день для зниження ваги ґрунтується на певних правилах. Для того щоб їх було легко запам’ятати, будинку для себе можна зробити спеціальну яскраву і барвисту таблицю з основними тезами. Так, першим принципом є виключення з раціону «шкідливих продуктів». До них можна віднести:
- ковбаси;
- фаст-фуд;
- продукти, смажені на соняшниковій олії;
- газованої води;
- напівфабрикати;
- чіпси;
- жирні солодощі;
- алкоголь, особливо пиво.
Швидше за все, саме цей принцип правильного харчування викликає у багатьох бурхливу реакцію. Відмовитися від даних продуктів здається неймовірно складним. Але є і приємна новина. Для кожного з них можна підібрати відмінну альтернативу. Так, наприклад, пиво можна замінити сухим вином, а ось солодкий торт «Київський» – смачною та корисною запіканкою з гарбуза. Якщо ви дуже любите різні напої – альтернативою може бути компот із сухофруктів. Дуже важливо, відмовляючись від усіх шкідливих продуктів, відразу ж знаходити їм альтернативу. Тоді організм не буде за ним сумувати, і ви точно не зірветеся.
