Як правильно займатися спортом в домашніх умовах?
Більшість людей упевнено, що схуднути вони зможуть тільки в тренажерному залі, а домашні тренування вони називають «пустощами». Насправді ця думка далеко неправильне, воно помилкове. Правильно складена програма тренувань для схуднення будинку буде нітрохи не гірше, ніж в залі, і допоможе позбутися від ненависних зайвих кілограмів.
В основному, в домашніх умовах займаються аеробними вправами, які характеризуються швидкою зміною, частою активністю і меншим часом на відпочинок. З спортивного інвентарю будинку найчастіше використовують скакалки або обруч. Удома можна не соромитися поглядів оточуючих.
У будь-який момент можна відпочити, зупинитися, зробити паузу, попити води. Не потрібно переживати, що ви поведете себе якось не так. В цьому плані домашні тренування будуть навіть краще, ніж тренажерний зал. Але з іншого боку, саме тренажерний зал тренує дисциплінованість. Якщо людина купила абонемент або оплатив дорогі послуги особистого тренера, він так чи інакше змусить себе піти на тренування, нехай і без особливого ентузіазму.
Звичайно, для того щоб скласти самостійно ефективну програму тренувань для схуднення, потрібно мати хоч якісь уявлення і знання про дієтології та спортивних вправах. В іншому випадку, краще все-таки звернутися за допомогою до висококваліфікованої людині, щоб він професійно склав раціон харчування та список вправ для вас, не шкодить вашому здоров’ю. В такому разі, ви будете отримувати задоволення від занять і свого активного і здорового способу життя, він буде вам не в тягар. А це найголовніше. Тоді ви не втратите мотивацію і будете стрімко йти до своєї мети, не звертаючи з наміченого шляху.
Не можна заперечувати, що не всі тренери можуть скласти якісну програму тренувань для схуднення. Перед тим, як оформляти послугу, потрібно проконсультуватися з тренером, запитати про його освіту і про пройдений спортивному досвіді. Тільки в цьому випадку можна повністю довіритися людині.
