Аеробні тренування
Багато хто, створюючи програми силового тренування для схуднення, задаються питанням, а чи треба так завзято займатися з вагами, щоб скинути зайву вагу? Може варто обмежитися тільки аеробними тренажерами, які збільшують обмін речовин у людини, спалюють зайві калорії і створюють їх дефіцит?
Не все так просто, як здається на перший погляд. Звичайно, потрібні аеробні тренування, вони сприяють тренуванню серцевого м’яза, витривалості людини, покращують стан в цілому. Але силові тренування необхідні, щоб тримати тіло в тонусі, підтягувати м’язи, тренувати їх, щоб вони залишалися у відмінному стані на довгі-довгі роки.
Існує маса різновидів вправ , які розвивають та зміцнюють серцевий м’яз. Один з них був розглянутий раніше, але потребує більш ретельному описі, так як саме за допомогою нього людина може спалити найбільшу кількість калорій. Програма тренувань для схуднення на біговій доріжці користується дуже великою популярністю, так як тренує витривалість. Спортсмен витрачає дуже багато енергії, пробігаючи яку-небудь зазначену дистанцію з визначеною швидкістю за певну кількість часу. Також більшість бігових доріжок розраховують, скільки калорій витратив займається бігом людина, що також дуже зручно і комфортно.
Далі хотілося б поговорити про не менш значущу аеробному тренажері, який доповнює бігову доріжку. Програми тренувань для схуднення для жінок на велотренажері користуються особливою популярністю і попитом. Адже саме він прокачує м’язи ніг і робить їх стрункими і красивими, позбавляючи дівчат від целюліту і розтяжок на шкірі, які сковують і заважають жінкам з настанням пляжного сезону.
