Користь і шкода вправ на прес для дівчат
Статичні вправи покращують кровотік малого тазу, зміцнюючи м’язи нижнього преса. Це вкрай важливо для жіночого організму. Тренування преса для дівчат дозволяє поліпшити поставу, укріпити м’язи живота.
Також статичні вправи дозволяють поліпшити стан, що виникає при передменструальному синдромі. Але не рекомендується виконувати вправи на м’язи живота в перші дні місячних – це може привести до додаткових болів. Якщо в період місячних виникає непереборне бажання зайнятися спортом, краще зробити легку пробіжку.
Шкідливими вправами на прес вважаються ті, при яких ноги піднімаються вище рівня пупка, так як при місячних має відбуватися природний процес, при якому всі виділення залишають жіночий організм. Змінивши кут нахилу, можна спровокувати процес, при якому виділення будуть знаходитися всередині довше можливого, приводячи до погіршення мікрофлори.
