Погане засвоєння мінералів
Споживання шпинату може заважати тілу засвоювати мінерали. У ньому міститься багато щавлевої кислоти, яка, як відомо, пов’язується з декількома основними мінеральними сполуками, такими як кальцій, магній, цинк і т. д. З-за цього тіло не отримує достатньої кількості цих елементів. Це може перешкодити нормальній функціональності нашої системи і привести до різних захворювань, пов’язаних з нестачею мінералів. У цьому випадку борються корисні властивості шпинату і протипоказання для жінок в особливості.
Розлади шлунка
Шпинат є багатим джерелом клітковини. Вживання тільки чашки вареного шпинату дає майже 6 г цієї поживної речовини. Незважаючи на те, що споживання клітковини добре для здорового травлення, нашому організму потрібно час, щоб звикнути до нього. Ось чому шпинат може викликати ряд розладів шлунка, таких як освіта газу в животі, здуття живота, судоми і навіть запор. Щоб цього уникнути, постарайтеся включати його в свій звичайний раціон повільно.
