Згорає більше калорій
Перша причина, по якій ходьба для схуднення з палицями настільки ефективна, що допомагає скинути вагу, – це її висока інтенсивність. Використання палиць у нордичної ходьби дозволяє задіяти більше м’язів. Це означає, що калорій буде спалюватися набагато більше, ніж при звичайній прогулянці. Додатковою перевагою північної ходьби є те, що при всій її інтенсивності не буде болю в суглобах або колінах, палиці знімають частину навантаження, що надається на них.
Жиросжигающая зона пульсу
Друга причина, по якій північна ходьба може допомогти скинути вагу, – найбільш оптимальна жиросжигающая зона пульсу. Ця унікальна характеристика скандинавської ходьби означає, що вага буде йти швидше і ефективніше, ніж при пробіжках. Бігуни часто біжать у високому темпі, їх серцевий ритм настільки прискорено, що жир не спалюється. Контролюючи свій пульс під час тренування, ви можете спалити на 40 відсотків більше жиру, ніж при щоденних пробіжках. Вам просто не треба стрімголов бігти, ви йдете в прискореному, але комфортному темпі. Результати ходьби для схуднення ви помітите вже через місяць регулярних тренувань.
