Легко вписати в свій розклад
Ходьбу для схуднення легко вписати в свій графік. Наприклад, можна легко перетворити свій шлях на роботу в тренування по скандинавської ходьбі, якщо, звичайно, вона знаходиться на розумній відстані від будинку. Крім того, є також регульовані і портативні скандинавські палиці, які легко носити з собою в сумці.
Як вона допомагає схуднути
За словами Тревора Тиема, менеджера з фітнесу та харчування Beachbody, ходьба – це шлюз і дуже простий і ефективний спосіб збільшити свій щоденний рівень активності, спалювати більше калорій, якщо у вас надмірна вага, сидячий спосіб життя. Він називає цей вид тренування подорожжю, у процесі якого ви втрачаєте вагу.
Дослідження показало, що регулярна ходьба може допомогти досягти двох важливих цілей – прибрати жир і зберегти вагу в довгостроковій перспективі. Але не забувайте про свою дієту. Правильний і здоровий раціон харчування – це головний пріоритет, якщо ваша мета – втрата ваги. Поєднання ходьби з більш здоровими звичками в їжі може допомогти вам скинути кілограми швидше, ніж тільки сувора дієта та низька фізична активність або її повна відсутність.
