Триденна дієта для схуднення: меню, правила харчування

Кучер В.Г.

Правила «швидких» дієт

Будь-яка дієта на 3 дні передбачає дотримання певних вимог:

  • Повна відмова від цукру і солі, копченої та смаженої їжі, кондитерських і борошняних виробів, приправ і спецій, алкогольних напоїв.
  • Прийом рідини в перший день голодування має становити три літри, у другий день – 2,5 літра, в третій день – один літр.
  • Під час дієт не рекомендується пити сечогінні препарати.
  • При будь-якому погіршенні стану здоров’я і самопочуття слід обов’язково відмовитися від дієти і показатися лікарю.
  • Повернення до звичайного раціону повинен бути плавним і поступовим.
    • Цікаве:  Морська капуста для схуднення: користь і шкода, рецепти, відгуки

    Протипоказання

    У будь-якого дієтичного меню є свої протипоказання, і триденна дієта для схуднення не є винятком. Вона категорично не підходить для схуднення вагітних і годуючих жінок, людей, що страждають виразкою шлунка і гастритом, під час вірусних та інфекційних захворювань, а також у період загострення хронічних хвороб.

    В ідеалі перед тим як сісти на ту або іншу дієту, бажано проконсультуватися з грамотним фахівцем, і тільки після його схвалення приступати до схудненню.

    Також під час обмеженого харчування бажано вживати спеціальні вітамінні комплекси, присвячувати багато часу прогулянкам, висипатися.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8