Допустимі та заборонені дієтою продукти
Необхідно вивчити список дозволених продуктів. І в цьому сенсі вівсяна дієта досить щадна. Адже сидячи»на неї, ви можете вживати в їжу:
- абрикоси;
- апельсини;
- грейпфрути;
- груші;
- всі існуючі ягоди;
- яблука;
- практично всі овочі.
А забороненими продуктами є:
- алкоголь;
- банани;
- виноград;
- газовані напої;
- диня;
- картопля;
- кави;
- манго;
- масло;
- мед;
- морква;
- м’ясо;
- буряк;
- цукор;
- сіль;
- жирна і смажена їжа;
- всі білкові продукти.
В період проходження вівсяної дієти для схуднення можна включати в раціон сухофрукти. Однак для того щоб вони краще засвоювалися, вживати їх слід у першій половині дня.
Недоліки дієти
Кожна дієта вимагає від людини певних обмежень, особливого побудови власного раціону, а також дотримання різних правил. І це лише загальні недоліки. Але також у будь-якої дієти є і свої власні. Для вівсяної дієти самий головний з них полягає в підвищеній слабкості, що неодмінно виникає в період схуднення. Саме тому важливо вживати додатково вітаміни. Причому вони можуть бути натуральними (овочі, фрукти, соки) і штучними (вітамінні комплекси в таблетках). Популярними вітамінами є «Алфавіт», «Комплівіт», «Вітрум» і т. д.
Крім того, спосіб очищення і схуднення, досліджуваний в цій статті, належить до типу «монодієт». Бо як дієта заснована на одному єдиному продукті. Таке меню досить швидко набридає. Є вдається через силу і «не хочу». І цей аспект є другим серйозним мінусом дієти на вівсянці.
