Для швидкого схуднення
Докладно вивчивши важливі особливості дієти, і представивши рекомендації для досягнення найкращого ефекту, можна перейти безпосередньо до меню і його правильній організації. Отже, якщо сказати в загальних рисах, то для максимально швидкого схуднення важливо їсти не менше п’яти разів на день. Тепер же розглянемо, у який час і що необхідно вживати в їжу.
План прийому їжі і зразкове меню дієти на вівсянці:
Вставши вранці з ліжка, необхідно відразу ж випити склянку теплої води з лимоном.
Потім зробити легку розминку або ж зайнятися звичними ранковими справами. Адже прибираючи постіль, гуляючи з собакою і навіть просто чистячи зуби, ми витрачаємо калорії. А значить, худнемо.
Через двадцять хвилин після пиття можна поїсти. Перший сніданок складається з приготовленої будь-яким зручним способом вівсяної каші. Після чого потрібно зробити невелику перерву, наприклад одягтися на роботу. Тільки потім випити чашку зеленого чаю.
Через дві години можна перекусити одним мандарином і склянкою знежиреного йогурту або кефіру.
В обід швидка дієта на вівсянці допускає знову вжити в їжу вівсянку. Можна вприкуску з ягодами або фруктами, кількість яких повинна вміститися на долоні.
Ще через дві години випити склянку апельсинового соку або з’їсти одне яблуко.
На вечерю знову вівсянка.
Через годину можна з’їсти один грейпфрут.
Через чотири години можна відправлятися спати.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
