Вівсяна дієта для схуднення: особливості, рекомендації і результати

Кучер В.Г.

Правильне приготування головної страви для схуднення

Про те, що важливо для дотримання дієти, сказано достатньо. Але ось спосіб приготування самої вівсяної каші поки залишився невідомим. Тому далі представляємо два покрокових рецепта.

Щоб приготувати одну порцію вівсяної каші потрібно:

  • вівсянка — півсклянки;
  • фільтрована вода — один стакан.

Якщо на перших порах буде вкрай важко і одноманітно цілий день харчуватися одним дуже скромним і майже позбавленим смаку стравою, можна розбавити його фруктами або овочами. Однак зловживати ними не варто. Вівсяна каша в раціоні повинна переважати. Це обов’язкова умова для досягнення відмінно результату. Але намагатися з’їсти її якомога більше, щоб врівноважити інші поглинені раніше продукти, настійно не рекомендується. Це призведе до переїдання. І належного ефекту у вигляді схуднення досягти не вдасться.

Ну а тепер, нарешті, перейдемо до інструкції щодо того, як варити вівсянку на дієті.

Перший варіант приготування:

  • Для початку необхідно закип’ятити воду і охолодити її до кімнатної температури.
  • Після чого крупу покласти в невелику миску.
  • І залити водою.
  • Накрити кришкою або плоскою тарілкою.
  • Залишити на всю ніч настоюватися.
    • Цікаве:  Дієта при отруєнні: меню, дозволені та заборонені продукти

    Такий спосіб підходить для людей, які не люблять вранці возитися біля плити. Їм важливий продукт, який буде відразу готовий до вживання.

    Як варити вівсянку на воді для дієти:

  • У невелику каструльку засипати крупу.
  • Додати воду.
  • Все перемішати до однорідної маси.
  • Закрити кришкою і поставити на повільний вогонь.
  • Томити приблизно хвилин п’ять. До тих пір, поки вся вода не випарується. Головне – стежити за тим, щоб каша не пригоріла. Тоді вона буде непридатна в їжу.

    • Цей варіант приготування вважається класичним рецептом. Однак оскільки його роблять вранці, він вимагає більш раннього підйому. А це подобається далеко не всім людям. Тому ми і запропонували два способи. Щоб кожній людині, яка прагне очистити свій організм, поправити здоров’я, довести зовнішність до ідеального стану і схуднути, було зручно дотримуватися головне правило дієти.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11