Вівсяна дієта для схуднення: особливості, рекомендації і результати

Кучер В.Г.

Підготовчий етап

За тиждень до початку дієти дуже важливо почати підготовчу роботу. Головне – не лякатися. Адже вона не передбачає складних і нездійсненних дій. Важливо лише виключити зі свого раціону такі продукти:

  • алкоголь;
  • газовані напої;
  • жирну їжу;
  • консервовані продукти;
  • випічку;
  • солону їжу.

А також чіпси, сухарики та інші види фастфуду.

Ще підготовчий етап, розрахованої на тиждень дієти на вівсянці, вимагає щоденного ранкового прийому склянки рисового киселя. Зробити і вжити напій дуже просто:

  • Вранці в літрову каструлю покласти чотири столові ложки рису.
  • Залити одним літром холодної фільтрованої води.
  • Залишити на день настоюватися.
  • Ввечері поставити суміш на повільний вогонь і варити до тієї пори, поки вона не стане по консистенції схожа на кисіль.
  • Після чого залишити на плиті на всю ніч.
  • Вранці випити склянку приготованого рисового киселя натщесерце. Тобто самим першим після пробудження.
  • І нарешті, найскладніший етап – протриматися протягом п’яти годин без вживання їжі і будь-якої рідини.
  • Тільки потім поїсти. Головне, якщо планується денний сон, до нього має пройти не менше чотирьох годин.
    • Цікаве:  Як відмовитися від солодкого і мучного? Чим замінити солодке і борошняне

    Таке незвичайне очищення подарує заряд бадьорості на весь день, а за тиждень повністю очистить організм і підготує його до дієти на вівсянці.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11