Вживання
Отже, скільки є волоських горіхів в день? Фахівці рекомендують вживати щодня 3-5 ядер горіха або 7-10 половинок. Тому бажано купувати цілі плоди, щоб мати можливість прорахувати їх добову норму. Недостатнє споживання волоських горіхів можна компенсувати іншими продуктами, що містять необхідну кількість вітамінів і поживних речовин. Важливо знати, що надмірне їх вживання може призвести до проблем зі здоров’ям, зокрема до хворобливості і кровоточивості ясен.
Висновок
Отже, в даній статті ми дізналися, чим же корисний волоський горіх, які його властивості і протипоказання до вживання. Даний продукт входить в меню здорового харчування і деколи є незамінним не тільки як самостійний десерт, але і як інгредієнт правильних і корисних страв. Харчуйтеся тільки здоровими продуктами і залишайтеся здоровими! Готуйте та смакуйте представлені в статті рецепти.
