Скільки калорій витрачається на функціонування організму?
В ході проведених досліджень вчені з’ясували, що в середньому, за одну годину роботи організму, на кожен кілограм маси людини витрачається одна калорія, тому в середньому тільки на роботу організму йде 1800 калорій на добу. Це значення досить приблизне, так як більше вплив на витрату енергії мають такі параметри як стать, зріст, вік, кількість м’язів і жиру.
Для того щоб збільшити спалювання споживаних калорій слід більше рухатися і навіть більше займатися домашніми справами, адже прибирання – теж відмінна фізична навантаження.
Як спалюються калорії?
Будь-яка діяльність, чи то навіть читання книги, тягне за собою втрату певної кількості енергії і калорій. Ніж інтенсивніше виконувана робота, тим вище витрата. Однак на цей показник впливають будь-які, навіть самі, здавалося б, незначні фактори, наприклад погода і температура в кімнаті або на вулиці. Розрахувати скільки організм витрачати на функціонування протягом дня можна оцінивши власний спосіб життя. Для цього слід звернутися до таблиці і вирахувати, скільки калорій у добу слід вживати, щоб зайві кілограми не відкладалися на боках. Точне усвідомлення свого денного споживання і витрати енергії дозволить не тільки тримати себе у формі, але і скидати зайву вагу без походів в тренажерний зал і жорстких дієт.
