Енергетичний метаболізм
Існує також таке поняття як енергетичний метаболізм. Напевно, у кожної людини є такий друг, який може з’їсти перед сном величезний шматок торта і не видужає ні на грам. Такі люди зазвичай не дотримуються основ правильного харчування і зовсім не займаються спортом – їм пощастило з природою і високим показником енергетичного метаболізму. В якості фізичного навантаження відмінно підійде таким людям звичайна прогулянка. Витрата калорій при ходьбі досить високий і допомагає не переїдати.
Кількість тепла, що виробляється в стані спокою – основний показник інтенсивності роботи енергетичного метаболізму. Природою закладено, що у представниць жіночої статі він нижче на 15%, ніж у чоловічої половини людства. Отже, жінок, схильних до повноти трохи більше, ніж чоловіків.
Тому особливо корисні для тих, що худнуть морозні прогулянки, за 20 хвилин організм розпрощається з 100 ккал. Єдиний мінус таких зимових прогулянок на свіжому повітрі – наступний апетит. Організму захочеться заповнити цей недолік енергії в організмі, який був витрачений на те, щоб зігрітися. Важливо обдурити організм, випивши чашку чаю, наприклад, або з’їсти гаряче низькокалорійне блюдо.
