Спортивні види діяльності
Для початку звернемося до таблиці, яка допоможе визначити, скільки калорій витрачається на здійснення тієї чи іншої спортивної діяльності. Таблиця спалювання калорій від стандартних спортивних видів діяльності представлена нижче.
| Вид діяльності | Спалені калорії |
| Година занять аеробікою | 319 |
| Гра в бадмінтон | 295 |
| Гра в баскетбол | 314 |
| Комплекс стандартних вправ | 277 |
| Їзда на велосипеді зі швидкістю не менше 15 км/год | 344 |
| Активні танцювальні рухи | 418 |
| Гра в футбол | 300 |
| Гра в хокей | 299 |
| Заняття гімнастикою | 301 |
| Середній біг зі швидкістю 11 км/год | 520 |
| Повільний біг зі швидкістю 8 км/год | 420 |
| Швидкий біг зі швидкістю 16 км/год | 900 |
| Катання на лижах по рівнині | 509 |
| Стрибки на скакалці | 400 |
| Повільна ходьба 4 км/год | 294 |
| Ходьба в середньому темпі 6 км/год | 330 |
| Швидка ходьба 8 км/год | 400 |
| Гра у волейбол | 290 |
| Ковзани | 213 |
| Ролики | 208 |
| Заняття розтяжкою | 123 |
Витрата калорій в таблиці наведена в розрахунку на годину тренування.
