Висновок
Як видно, накачати попу в домашніх умовах можна, причому ваші результати можуть навіть перевершити результати людей, що займаються в залі. Адже в тренуваннях головне не місце, а системність, правильність і уваги не тільки вправам, але і харчування, а також здоровому сну.
Пам’ятайте, при інтенсивних тренуваннях ви обов’язково повинні спати не менше 7-9 годин.
Милі дівчата! Тренуватися бажано 3-4 рази в тиждень. Частіше не слід, давайте організму і м’язам відпочинок. Пам’ятайте, що м’язи ростуть не під час тренування, а під час відпочинку між ними.
Бажаємо вам удачі, прогресу і нехай ваші сідниці з кожним днем і з кожним тренуванням наближаються до ідеалу, який ви намалювали перед собою.
І наостанок невеликий лайфхак: візуалізуйте, демонструйте свою фігуру мрії, фотографуйте свій прогрес і ваша мотивація з кожним тренуванням буде тільки зростати, а в очах інших дівчат і чоловіків ви будете ставати все більш привабливою!
