Поради при схудненні
Перш ніж зрозуміти, як почати правильно харчуватися, щоб схуднути, оцініть, чи зможете ви це робити в навколишньому оточенні. Постарайтеся позбавити себе від зайвого стресу, коли ви худнете, так як нервозність автоматично змушує нас потягнутися до печива або шоколадку. Якщо у вас нервова робота, візьміть відпустку.
Знизьте кількість вуглеводів після обіду, а після 18:00 намагайтеся уникати мучного і солодкого. Не переживайте, ви скушаете свою булочку завтра вранці. Головне – не панікувати. Наш організм, коли боїться, що його чогось позбавлять, намагається накопичити резерви і просто штовхає нас в обійми привабливого холодильника.
Не турбуйтеся про калорії, якщо ви дотримуєтеся роздільного харчування. “Як правильно харчуватися, щоб схуднути” і “яка калорійність страв” – зовсім не актуальні питання, якщо ви дотримуєтеся дієти з низьким кількістю вуглеводів. Жінці на дієті досить вживати від 1200 до 1500 кілокалорій на день.
Не зважуйтеся постійно – це марно і нервує вас. Вставайте на ваги, наприклад, по понеділках.
