Горіхи
Жирні горіхи – відмінний варіант для перекусу. Кілька горішків в день не зашкодять вашій фігурі. Знову ж, смачно!
Перець чилі
У ньому міститься речовина, зване капсаїцином. Як було доведено, воно допомагає зменшити апетит і прискорити спалювання жиру в організмі.
Грейпфрут
Фрукт, який заслуговує особливої уваги. Згідно з дослідженнями вчених, втрата ваги у групи людей, які з’їдали половину свіжого грейпфрута до їжі, становила протягом 12 тижнів 3,5 фунта (1,6 кг).
Йогурт з нормальним вмістом жиру
Пробіотичні бактерії в ньому допоможуть поліпшити функціонування вашого кишечника. При вживанні їжі, що містить нормальну кількість жиру, накопичені жирові клітини виробляють гормон лептин, який повідомляє мозку, що пора перепочити від їжі. Ось чому якщо їсти нежирну їжу, все одно хочеться їсти. Парадоксально, але їжа з нормальним вмістом жиру запобігає переїданню, а значить, і набору зайвої ваги. Чи потрібен нам знежирений йогурт?
