Трохи розтяжки після тренування: вправа “Метелик”
Не забувайте про те, що будь-яка тренування повинна закінчуватися розтяжкою. Для внутрішньої частини стегна найбільше підійде вправа “Метелик”. Це допоможе трохи розслабити втомлені м’язи і зняти зайву напругу. До того ж розтяжка благотворно позначається на формі м’язів, роблячи волокна більш довгими і красивими.
Тепер ви точно знаєте, як прибрати внутрішню частину стегна, вправи в поєднанні з дієтою і аеробними навантаженнями допоможуть вам швидше досягти бажаних результатів. А тому не лінуйтеся, а повністю перестраивайте свій режим, адже спорт – це не захоплення, а спосіб життя.
