Практичні поради
При обмеженні організму в їжі, наприклад, ми почнемо вживати 1200 ккал, замість рекомендованих 2000, все інше буде взято з жирових запасів. За стандартним розрахунками 1 грам жиру дорівнює 9 витрачених калорій. Але зайві відкладення будуть йти зі всього тіла.
Існують 2 варіанти прямого впливу на внутрішню сторону стегна:
- Ходіть пішки, і бажано в повільному темпі. Прогулянка не повинна тривати менше 50 хвилин. Більш того, якщо є бажання продовжувати пішу тренування, то слід зробити перерву на 15-20 хвилин і знову продовжити.
- Тренування, спрямована на спалювання жиру в необхідній області тіла. Махи, випади і інші вправи повинні виконуватися до відчуття печіння в м’язах, тільки при такому підході буде толк.
Якщо вправи виконуються з почуттям злості і роздратування, то результату не принесуть, так як гормони, що відповідають за розщеплення підшкірного жиру, просто не будуть виділятися.
І пам’ятайте, удар по проблемних зонах необхідно здійснювати в комплексі, приділяючи особливу увагу харчуванню. Тільки так ви досягнете позитивного результату в короткі терміни.
