Помилка №1
Перш ніж почати розповідати про те, як швидко накачати прес чоловікові і жінці, ми б хотіли зупинитися на одній важливій темі. На жаль, серед багатьох новачків, які тільки недавно стали на шлях фізичного самовдосконалення, дуже популярний міф про те, що вправами на прес вони зможуть позбутися від великого живота і жирових відкладень в цій області.
Якщо ви теж належите до їх числа, то змушені вас засмутити: швидка накачування преса не сприяє зменшенню жиру в організмі. Як би ви не тренували свої черевні м’язи, скільки б зусиль не докладали, жиросжигающие ефект від цього буде мінімальний (не факт, що він взагалі буде). Для того щоб прибрати живіт і боки, треба в першу чергу змінити раціон свого харчування. Після того як жировий прошарок стане менше, можна буде приступати до побудови красивого і рельєфного преса.
