Як відмовитися?
Кілька важливих порад, які допоможуть відмовитися від солодкого:
- Записуйте все, що ви їсте, і перечитуйте кожен день. Тоді ви будете розуміти, скільки калорій ви споживаєте і який внесок від солодощів.
- Фізичне навантаження нормалізує метаболізм.
- Не дивіться на інших, слідкуйте за собою.
- Ні в якому разі не вдавайтеся до штучним сахарозамінникам. Це таке ж зло.
- Більше білка в раціоні і більш дробове харчування з великою кількістю води.
У чому користь?
Солодощі можуть бути корисними, якщо їх вживати в помірній кількості. Солодкими можуть бути фрукти, ягоди, фініки. Це корисні продукти, які збагачені вітамінами. У них не так багато швидких вуглеводів, але відчуття такі ж. Куди краще, ніж цілий шматок торта. Можна зробити протеїновий блін. Для цього подрібніть висівки і додайте туди протеїнового порошку. Залийте цю справу молоком і ретельно перемішайте. Для смаку можна додати банан. Після цього на сковороду з тефлоновим покриттям і до скоринки.
