Сніданок
Логічніше було б обмежити себе поступово, з вечора до ранку. Але час між сніданком і вечерею занадто велика, щоб терпіти. Тому краще обмежити солодощі вранці. Відмовтеся від бутербродів з ковбасою, оладок, млинців. Їжте каші, навіть в більшій кількості, ніж зазвичай. Це складні вуглеводи, тому дадуть вам енергію на довгий час, плавно підживлюючи вас. Ефекту, як від солодощів, не буде. Якщо відмовитися від солодкого на місяць, то можна скинути вагу до 3 кг при такому харчуванні і помірною калорійності.
Обід
Як тільки ви звикли до того, що в раціоні ввечері і вранці відсутні солодощі, можна переходити до фіналу – повної відмови від солодкого. Дії ті ж самі, знаходите заміну, обманюєте організм. Один льодяник при нещільному обіді нічого страшного вам не зробить, зате вбереже організм від купи калорій, що містяться в солодких булках, компотах, десертах. Багато дівчат відзначають у своїх відгуках: «Я відмовилася від солодкого і схудла». Вони змогли це зробити, а значить, зможе і будь-яка інша людина.
