Хитрощі
Багато людей, які відмовлялися від солодощів за цією схемою, добивалися відмінних результатів. На скільки можна схуднути, відмовившись від солодкого? Вони скидали по 4 кілограми в місяць. Це відмінні результати і навіть більш високі, ніж необхідно. Плавне схуднення також важливо. Для мозку в день достатньо глюкози, яка міститься в парі льодяників або невеликій кількості солодких фруктів і ягід. Не можна забувати, що бажання з’їсти – це не потреба організму, а психологічна залежність. У цій справі головне – точність і комфорт.
Про калорійності
У цій статті вже багато разів прозвучали слова, що солодкі продукти – це дуже калорійні речі. Насправді калорійність швидких і повільних вуглеводів однакова – 4 ккал на 1 р. Просто у них засвоюваність різна. Льодяники мають калорійність 400 ккал на 100 г, тобто одна цукерка буде містити близько 80-100 ккал. Шоколадні цукерки мають підвищену калорійність, близько 500 ккал. З’їжте 6 цукерок і наберете 600 ккал – третина добової потреби. Торти – це взагалі джерело калорій. Вони не калорійніше цукерок, але з’їдається їх куди більше. Один шматочок – 150 грамів. З’їли два – ось вам і більше половини добової потреби. За одне чаювання можна перевищити добову калорійність навіть в кілька разів.
