Спа-процедури
Плоский живіт за тиждень – мета, досягнення якої передбачає цілий комплекс заходів. Людина, що прагне позбутися від жирових накопичень, може займатися гімнастикою, стежити за харчуванням. Однак йому не можна забувати і про стан шкіри, що також важливо. Підтягнути шкіру на животі допоможуть домашні спа-процедури.
Як позбутися від жиру на талії? Необхідний ефект забезпечують обгортання з водоростями. Такі процедури роблять шкіру еластичною, виводять зайву рідину із тканин. Перед обгортанням слід зробити пілінг, наприклад, з допомогою морської солі. Це допоможе домогтися кращих результатів.
Масаж з ефірними маслами грейпфрута, лимона – ще один впевнений крок до плоского живота. Це засіб підходить лише тим, хто не боїться алергічних реакцій.
Корисні рекомендації
Способи, які допоможуть зробити живіт плоским, розглядаються вище. Що ще важливо враховувати.
- Правильне дихання. Воно практично також важливо, як фізичні навантаження і обмеження в харчуванні. Багато людей не приділяють увагу тому, як вони дихають, і роблять велику помилку. Дихати потрібно не тільки грудьми, але і животом. Це зміцнює м’язи преса, забезпечує своєрідний масаж органів черевної порожнини.
- Правильна постава. Люди, яким вдається рівно тримати спину, виглядають більш стрункими. Якщо ж людина сутулиться, живіт «вивалюється» вперед. Королівська постава в цілому робить людину привабливішою і витонченіше.
- Відмова від шкідливих звичок. Ні для кого не секрет, що вживання спиртних напоїв провокує апетит, впоратися з яким нелегко. Це суттєво заважає в боротьбі із зайвими кілограмами. Тому від алкоголю необхідно відмовитися хоча б на той час, який потрібен для приведення себе у форму.
- Як зробити плоский живіт? Основні правила включають в себе і вміння розслаблятися. Нервове напруження призводить до накопичення жиру в черевній порожнині, так як у людини стрімко підскакує рівень гормону кортизолу, відомого як «гормон стресу». Фізичний і моральний відпочинок від роботи, повноцінний сон, уникнення стресових ситуацій – все це необхідно тому, хто мріє схуднути.
