Селеровий суп – їж і худни
Жиросжигающие продукти можуть бути смачними та поживними. Наприклад, цей рецепт селеровому супчика відмінно втамовує голод і завдяки грамотному підбору інгредієнтів сприяє жіросжіганію.
Дрібно поріжте селера, броколі, цвітну капусту. З спецій додайте кріп, петрушку, кінзу (якщо вам по душі її аромат). На два літри води використовуйте по півкіло кожного овочу. Варіть півгодини, в кінці додайте чайну ложку солі. Для гурманів: мелений імбир, мускатний горіх, коріандр додадуть супу вишуканий аромат і покращують смакові властивості. Цей нехитрий рецепт може замінити вечерю, ви будете лягати спати без почуття голоду і при цьому не наберете зайві кілограми.
Овочі з високим вмістом клітковини
Жиросжигающие продукти для схуднення – це овочі, фрукти і деякі крупи (тільки у відварному вигляді). М’ясо, солодощі, борошняні вироби володіти такими властивостями не можуть із-за швидкого і легкого засвоєння і високої калорійності.
Зверніть увагу на вміст клітковини в тій чи іншій їжі. Чим вище її рівень, тим корисніше буде їжа для тих, хто худне людини. Клітковина з працею перетравлюється. Проходячи по шлунково-кишковому тракту, вона чіпляє і виводить разом з собою калові камені, яйця паразитів і інші кишкові відкладення. Це досить енергоємний процес, і організм витрачає на нього багато енергії.
Крім овочів, високий вміст клітковини в житніх і вівсяних висівках – радимо їх теж включити в щоденний раціон.
