Які продукти дозволяють спалити жир на животі
Багато людей до сих пір впевнені, що локальне жиросжигание можливо. Наприклад, зменшити прошарок на животі і домогтися рельєфного преса. Або позбавитися від валиків на руках, але при цьому зберегти приємні округлості в області стегон. Це все міф. Локального жіросжіганія не існує, і навіть якщо ви строго дотримуєтеся правильне харчування, відкладення будуть поступово і рівномірно йти зі всієї площі тіла.
Відсутність плоского живота внаслідок здуття та газоутворення можна підкоригувати за рахунок раціону. Необхідно зменшити в щоденному меню кількість бобових, молочних каш і скоротити споживання буряка. Живіт стане плоским, краще позначиться талія. Але якщо йдеться саме про жироспалюванні, локально в зоні пояси його прискорити неможливо.
Кращі жиросжигающие продукти
Ось своєрідний рейтинг овочів і фруктів, включивши які в раціон, ви, напевно, швидко позбудетеся від жирових відкладень:
- селера;
- грейпфрут;
- брокколі;
- кольорова капуста;
- авокадо;
- нежирна риба;
- ківі;
- імбир;
- ананас;
- житні висівки.
Не бійтеся експериментувати: змішайте висівки з маложирним кефіром, додайте туди сік грейпфрута – ось і готовий освіжаючий сніданок! Поєднуйте інгредієнти на свій смак. Хтось обожнює малину з цукром, а ви спробуйте виключити швидкий вуглевод і змішайте її з ананасом – буде так само смачно, тільки ще і дуже корисно для фігури.
