Процес розщеплення жирів – ліполіз
Схуднення, зменшення маси тіла) можливо тільки при дефіциті калорій. Багато людей катують себе голодними дієтами. Не варто цього робити: уповільнення обміну речовин і поява супутніх захворювань не змусить себе чекати. Крім того, мало тільки запустити ліполіз – треба ще й вивести з організму продукти розпаду жирових клітин. Для цього потрібно налагодити грамотний водний режим.
Виключіть повністю з раціону солодкі газовані напої. Проста чиста вода – ось без чого жодна людина ніколи не схудне. Нульова калорійність, наповнення шлунка, вимивання шкідливих продуктів розпаду жирових клітин. Просто пийте на добу не менше двох літрів чистої негазованої води – і результат не змусить себе чекати.
Пару слів про селері
Селера – це воістину унікальна рослина. Його треба обов’язково включити в раціон будь-якої людини, навіть якщо у нього відносно невисокий індекс маси тіла.
Селера – коренеплід зеленого кольору з м’ясистими соковитими стеблами. Без перебільшення це найефективніший жіросжігателя для жінок. Його цілющі властивості були відомі ще в Стародавній Індії: соком цього овоча лікували прояви цукрового діабету, болі в правому підребер’ї (сигнали про неблагополуччя печінки і жовчного міхура), запори та кишкову непрохідність. Без перебільшення, це найсильніший жиросжигающие продукт!
Спробуйте включити в один із щоденних прийомів їжі страви з селери. Це може бути суп на овочевому бульйоні з цього коренеплоду, легкий салат або закуска. Селера має калорійністю “в мінус”, як ківі, приклад якого ми приводили трохи вище. Ви можете спокійно їсти страви з нього, не боячись набрати зайві сто грамів до вже наявної маси тіла. Крім того, селера здатний добре втамовувати голод, і знову захочеться поїсти нескоро.
