Основні принципи використання
Будь-яка зміна у харчуванні буде марним, якщо не стане постійним. Від триденної дієти користі не чекайте. Скоріше, така струс для організму принесе тільки шкоду: обмін речовин буде в шоці і почне ще активніше запасати жирові відкладення про запас. І згодом позбутися від них стане ще складніше.
Основні принципи такі:
- сталість: новий раціон повинен використовуватися на щоденній основі;
- треба постаратися скоротити до мінімуму вживання швидких вуглеводів;
- жиросжигающие продукти харчування повинні бути в кожному прийомі їжі;
- свіжість і якість овочів і фруктів;
- зведення до мінімуму тваринних білків у харчуванні.
Може їжа спалювати жир
Є й худнути – це мрія кожного товстуна. І якщо знати список секретних чудо-продуктів, то ця мрія стає реальністю! Існує ряд особливих фруктів, овочів і круп, які володіють властивістю витрачати більше енергії організму на перетравлення, ніж надходить разом з ними.
Розглянемо приклад: калорійність 100 грамів гречаної каші на молоці – близько 340 ккал. Всі вони засвояться, і надлишок піде в жирові депо. А ось, наприклад, ківі: калорійність приблизно 40 ккал (в залежності від сорту і соковитості плоду), важко перетравлюється, за час проходу по шлунково-кишковому тракту організм витратить 55-60 кілокалорій. Таким чином, просто нічому буде відкладатися в жир. Це і є чарівне властивість негативною калорійністю: ви можете рясно харчуватися і при цьому не набрати зайві кілограми!
