Жиросжигающие продукти: список
Ці овочі багаті вітамінами, мікроелементами і антиоксидантами. А ще їх все об’єднує чудове властивість негативною калорійністю, тобто при перетравленні вони витрачають більше енергії організму, ніж привносять йому:
- кольорова капуста;
- артишоки;
- редис;
- селера;
- темна редька;
- корнеплодный огірок (або грунтовий);
- зелений болгарський перець;
- савойська капуста;
- спаржа;
- крес-салат і звичайного листя салату.
Фрукти з негативною калорійністю
Фрукти – це джерело вітамінів і мікроелементів. Багато тих, що худнуть люди побоюються їх є з-за високого глікемічного індексу та вмісту швидких вуглеводів. Це один з найпопулярніших міфів. Продукти харчування з негативною калорійністю самі по собі не можуть привести до ожиріння.
Найефективніші фрукти для безпечного схуднення:
- Грейпфрут багатий вітамінами А, РР, В, рідкісними і легкозасвоюваними ефірними маслами, пектином, антиоксидантами, стимулює травлення, знижує рівень холестерину, нормалізує роботу кишечника і притуплює відчуття голоду.
- Ананас здавна здобув шалену популярність серед тих, що худнуть. З нього можна готувати салати, закуски, вичавлювати соки. Існують навіть цілі системи живлення, в яких основний продукт – саме ананас.
- Мандарин – солодкий “новорічний” побратим апельсина. Рідко хто знає, що їм можна замінити перекус або навіть вечеря – на наборі зайвої ваги це ніяк не позначиться.
- Ківі і папайя – екзотичні фрукти, соковиті і кислі. Багаті вітамінами і антиоксидантами, відмінно борються з вільними радикалами, відновлюють кислотно-лужний баланс організму. Завдяки негативній калорійності успішно сприяють схудненню.
