Рекомендації
Не варто думати, що білкові дні повинні бути одні протеїни. Це не так. Вуглеводи повинні бути, так як деякі внутрішні органи не можуть отримувати енергію від інших джерел енергії, крім як глюкози. Якщо людський мозок може переходити на харчування кетонами, то нирки немає. Тому просто необхідно вживати вуглеводи в невеликій кількості. Молочні продукти містять білок і вуглеводи приблизно в однакових пропорціях, крім сиру і сиру. В них панує білок і жир. Краще всього придбати калькулятор і щоденник, де будуть записуватися і вважатися калорії і БЖУ. Це необхідно, щоб контролювати і коректувати своє харчування. В раціоні не повинно бути жирної їжі і їжі, багатої швидкими вуглеводами. Рослинні жири вживати можна, але в обмежених кількостях. Необхідно також контролювати себе під час перебування на дієті. Якщо запланували 6 прийомів їжі, то їх і має бути 6. Ні в якому разі не намагайтеся з’їсти щось зайве, думаючи, що від однієї цукерки нічого не буде. Насправді кожна така дрібниця може зіпсувати все старання на корені.
При поході в магазин необхідно скласти список необхідних продуктів і купувати виключно їх. У такому разі будинку не буде таких продуктів, які будуть провокувати вас зірватися.
