Дієта 6 пелюсток: меню і рецепти на кожен день

Кучер В.Г.

Шостий день – фруктовий

Справжнім святом живота можна вважати завершальний день дієти “6 пелюсток”, зразкове меню якого включає різні види фруктів. Виключити з раціону потрібно банани і виноград. Максимальна кількість фруктів не повинно перевищувати 1,5 кг. При цьому враховуються як свіжі фрукти, так і запечені без цукру.

Фруктовий раціон можна урізноманітнити такими рецептами:

  • Малиновий фреш. У блендері збити ягоди малини. Отриману суміш перелити в стакан і трохи присипати цукровою пудрою для прикраси.
  • Фруктовий смузі. Манго з шматочками ананаса змішати в блендері. Готову суміш прикрасити листочками м’яти.
  • Фруктовий салат. Для цього салату можна використовувати будь-які улюблені фрукти. Наприклад, це можуть бути кубики манго, яблука, апельсина, ківі і дині. Заправити лимонним соком і медом (половина чайної ложки буде достатньо).
    • Цікаве:  Дієта при гастродуоденіті: приблизне меню, дозволені та заборонені продукти

    Фрукти – це, по суті, складні вуглеводи, але їх порівняно невисока калорійність, завдяки чому можна гарантувати активний процес схуднення.

    Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10