Круги на дієті
Максимально дозволене дієтологами кількість кіл – 4, кожен з яких включатиме 6 днів. Кожен сам вибирає, скільки кіл зробити. Варто звертати увагу на стан свого здоров’я, а також самопочуття. Звичайно ж, кількість кіл залежить ще від кількості зайвих кілограмів, від яких потрібно позбутися. Якщо дотримуватися всіх правил дієти “6 пелюсток”, фото “до” і “після” неодмінно порадують тих, хто худне.
Дієтологи рекомендують між шестидневными циклами зробити один день відпочинку для організму. Харчуватися в такий день можна звичайними продуктами, виключити хліб і солодке. Для кращого результату краще дотримуватися правил виходу з дієти.
Вихід з дієти
Незважаючи на те, що дієта називається “6 пелюсток” і негласно натякає, що в ній буде лише 6 днів, дієтологи рекомендують внести коригування 7-м днем дієти. Це вже не повноцінна дієта, в цьому дні значно менше обмежень, проте варто ввести його, щоб організм звик до поступового повернення до звичайного раціону.
Основне правило цього дня – не перевантажувати організм великою кількістю важких продуктів. Комфортний вихід з дієти забезпечать продукти, які були в меню в попередні 6 днів.
При дотриманні курсу шведської системи схуднення під назвою дієта “6 пелюсток”, результати з’являться досить швидко. Але остаточно закріпити їх можна тільки за умови, що худне буде дотримуватися і правил виходу з дієти.
У наступні дні можна наповнювати раціон і іншими продуктами, проте в цілому варто дотримуватися низькокалорійного раціону харчування. Якщо худнуть продовжать відмовляти собі у шкідливою, нездорової їжі (солодкій, жирне і смажене), то є можливість втратити ще кілька кілограм.
