П’ятий день – сирний
На даному етапі дієти “6 пелюсток” меню передбачає 500 грам сиру. Краще віддавати перевагу сиру, жирність якого не перевищує 20%. Також в раціон сирного дня допускається включати 300 мл нежирного кефіру, молока або йогурту. Їх можна вживати в їжу як самостійно, так і в якості заправки до сиру.
Не рекомендовано замінювати сир якимось іншим продуктом. Але якщо це все ж потрібно зробити, то допускаються тільки аналогічні білкові продукти. Так, можна використовувати рікотту або бринзу.
Сир характеризується вмістом великої кількості білка і необхідних організму мікроелементів (наприклад, кальцій незамінний для кісткової системи).
У меню цього дня можуть бути такі страви:
- Запіканка з мультиварки. Змішати 1 пачку (200 грам) сиру з низьким відсотком жирності, 1 ст. л. манки, 1 яйце, 5 ст. л. йогурту, родзинки, корицю і ваніль. Суміш, що вийшла, викласти в каструлю і готувати у відповідності з інструкцією до приладу.
- Десерт із сиру. Збити до утворення пінки в блендері сир, 0,5 чашки розчинної кави і цукрозамінник. Готовий десерт подавати холодним.
- Сирники запечені в духовці. У мисці змішати 1 пачку сиру, 1 ст. л. манки і яйце. З отриманої суміші сформувати сирники, які слід вмочити в суміш манки і кориці, а потім викласти їх на застелений папером для випікання деко і відправити в духовку.
Тих, хто вибирає таку систему харчування, як дієта “6 пелюсток”, відгуки про результати п’ятого дня дійсно порадують. На цьому етапі відбувається дійсно великий скидання ваги.
