День третій – курячий
У цей день можна вжити 500 грам курки без шкірки. Ідеальним буде біле куряче м’ясо. Його рекомендовано або запекти в духовці, або ж просто відварити. Далі потрібно порцію розділити на 5 прийомів і їсти протягом дня.
На даному етапі дієти “6 пелюсток” меню на кожен день може складатися з таких страв:
Котлетки з курки, приготовані у пароварці. Дрібно нарізати курячу грудку змішати з яйцем, посіченою зеленню, посолити і сформувати котлетки. Готувати в пароварці.
Куряче філе, запечене в духовці. Філе натерти сіллю, посипати зеленню, загорнути у фольгу і відправити в розігріту духовку. Готову страву прикрасити зеленню і подавати гарячим.
Тушкована курка з підливою. Нарізане кубиками куряче філе скласти в глибоку сковороду, посолити і додати зелень. Кілька хвилин тушкувати під кришкою. Подавати з підливою, що утворилася при готуванні.
Куряче м’ясо містить багато білка, проте калорій в ньому небагато. Почуття голоду протягом дня практично не буде відчуватися, адже білки володіють хорошими поживними властивостями.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
