Калорійність напоїв
Добова норма води під час АБС – 1.5-2 л при масі менше 80 кг. Зі збільшенням ваги зростає і обсяг рідини (по 100 мл на кожні 5 кг). Яка-небудь калорійність біля води, в тому числі у мінеральної, відсутня, і тому її можна споживати скільки завгодно.
В щоденні літри не включаються такі напої, як кава, чай (чорний, зелений), соки та ін Ці рідини людським шлунком сприймаються як їжа. До того ж
, вони містять невеликий відсоток калорійності.
- Кава.
У відгуках про результати дієти АБС 50 днів часто згадують, що саме кава допомагає пережити найважчі перші дні. Дійсно, навіть в самому простому розчинній каві міститься кофеїн, який прискорює (ненадовго) обмін речей і дарує помилкове відчуття насичення. Калорійність 200 мл вареної кави без додавання вершків і цукру становить 2 Ккал. Якщо додати при варінні гвоздику і корицю, з’явиться “десертний запах”, але кількість калорій не зміниться.
- Чай.
Його енергетична цінність залежить від виду. Наприклад, корисний при дієті АБС зелений чай в 200 мл містить 2 Ккал, а чорний – 3 Ккал. Додавання до них молока збільшує калорійність втричі.
- Хлібний квас.
Один з рекордсменів серед безалкогольних напоїв. Всього 24 Ккал 200 мл
- Червоне столове вино.
АБС передбачає відмову від алкоголю, але іноді можна дозволити собі 200 мл вина. Цей напій містить всього 67 Ккал. А ось від пива з його 37 Ккал все-таки треба триматися подалі, так як воно виводить з організму калій і магній, а також викликає почуття голоду.
