Як схуднути за допомогою йоги?
Йога для схуднення в домашніх умовах, як і поза стінами будинку, базується на п’яти складових:
Очисні техніки, або шаткармы: без них успіх малоймовірний, адже багато людей носять у своєму кишечнику і підшкірній клітковині більше 10 (!) кілограмів шлаків, які і є причиною зайвої ваги.
Практика асан, тобто фізичні вправи.
Дихальні практики – важливий аспект, якщо хочеться досягти бажаного за короткий термін.
Слідування (хай не всім) моральним приписам, що включає в себе свідоме самообмеження (прибрати з раціону шкідливу їжу, наприклад, або кинути палити), оптимізм і дії, наступні за словами. Адже не секрет, що дівчина або жінка, побажавши схуднути, буквально через три дні здається, вирішивши, що вона слабовольная невдаха.
Уміння розслаблятися. Медитація – кращий засіб для цього.
Хто шукає, як відомо, знаходить, а в цій статті ми більш детально розглянемо декілька базових вправ йоги для схуднення.
Сторінка: 1 2 3 4 5 6 7 8 9
