Аштанга-віньяса йога – найкращий засіб для схуднення
На даний момент існує кілька стилів у фізичній системі, або хатха-йоги, які активно впливають на форми тіла:
- Бікрам-йога. В домашніх умовах займатися неможливо, адже її специфіка – це температура до 40 градусів і вологість 50 %.
- Аштанга-віньяса йога і її «сестра» віньяса-флоу-йога, яка є вільним стилем, без обмежень.
- Power-йога, або силова йога. Також заснована на аштанга-йоги, але геть заперечує духовну складову, тому є скоріше різновидом фітнесу.
- Йога-23. Має своєрідне дихання під рахунок маятника, тому не всім підійде новачкам, адже без досвідченого наставника буде складно розібратися в тонкощах.
Виходячи з вищевикладеного, можна зробити висновок, що аштанга-віньяса йога для схуднення просто ідеальна, так як є динамічною практикою, що включає в себе більшість необхідних для досягнення мети аспектів: прості пози, великий приплив кисню завдяки специфічному диханню, який спалює жир і токсини, і стан медитації.
