Як їх прийнято класифікувати?
Щоб легше було орієнтуватися у всьому різноманітті існуючих ОРУ, спробуємо зайнятися основними їх класифікацій, що застосовуються на практиці.
- По так званому анатомічною ознакою (які саме м’язові групи зайняті забезпеченням руху). Існують основні загальнорозвивальні вправи для рук і м’язів плечового пояса, для тазового поясу і ніг, для тулуба і шиї. Крім того, є такі і для всього тіла. Класифікацією передбачено і більш дрібне дроблення, при якому виділяються комплекси вправ для певних груп м’язів або для якоїсь конкретної м’язи.
- Інший принцип класифікації – ознака переважного впливу. Від його спрямованості залежить розподіл ВРП на комплекси вправ на розвиток сили, на розтягування і розслаблення. Комбінації всіх трьох типів являють собою зміст всіх інших вправ. Але в зв’язку з їх методичної значимістю окремо виділяють дихальні вправи на координацію і на поставу.
- Ще одна ознака – використання снарядів і предметів. Можна виконувати ОРУ і без них. Але існує безліч загальнорозвиваючих вправ з предметами (брязкальцями, палицями, прапорцями, обручем, скакалкою, гантелями, набивним м’ячем тощо). Застосовуються також снаряди у вигляді гімнастичної стінки, лавки і тренажери.
- Четверта класифікація заснована на ознаці організованості – проводяться загальнорозвивальні вправи в групах або індивідуально. ОРУ бувають у вигляді одиночних вправ, виконуваних вдвох або втрьох, у зчепленні по колу, в шеренгах і зімкнутих колонах, а також у русі.
- Класифікація в залежності від вихідних положень. ОРУ поділяються на виконувані з стійки, седа, присідання, положення лежачи з упору або з вису.
Щоб точно описати конкретну вправу, можна привести всю сукупність класифікацій.
