Вправи для жінок і чоловіків
Із-за відмінностей чоловічої та жіночої физиологий комплекси загальнорозвиваючих вправ для представників кожної статі також істотно різняться. “Чоловічі” варіанти націлені в основному на опрацювання м’язів плечей, рук, верхньої частини тіла. Жінки ж частіше розробляють і зміцнюють область стегон, живота, сідниць. Це викликано відмінностями будови чоловічої і жіночої фігур і особливостями «чоловічого» і «жіночого» типів жирових відкладень. І про ці відмінності не слід забувати, вибираючи собі відповідний комплекс. В цьому випадку ефект від тренувань не сповільнить позначитися, зрозуміло, при регулярному підходу та з урахуванням правильного харчування.
