Злакові батончики
Такі батончики досить корисні і при цьому дуже поживні. При нестачі часу такі батончики можна навіть взяти з собою в школу або на роботу. Вони насичують організм всіма необхідними корисними речовинами, а також дають нам енергію, дозволяючи надовго забути про почуття голоду. Що ж ми використовуємо для приготування такого диво-сніданку?
Інгредієнти:
- 90-100 г вівсяних пластівців середнього розміру.
- 1-2 білка курячого яйця.
- 20-30 г родзинок.
- 1-2 банана.
- Невелика жменя мигдалевих горіхів.
- Столова ложка меду.
Спочатку ми повинні приготувати «тісто» для наших злакових батончиків. Для цього змішаємо в сухий ємності вівсяні пластівці і родзинки. Кілька бананів разом з білками яєць подрібнити в блендері. Окремо подрібнити мигдальний горіх (до стану горіхової пасти) і додамо в ємність з яєчно-бананової сумішшю. Можна ще раз перемішати отриману масу за допомогою блендера, щоб домогтися максимально однорідного складу. Після цього потрібно доповнити суміш ложкою меду і ще раз ретельно її перемішати.
Тепер додамо отриману масу до вівсяним пластівців з родзинками і перемішати до повної однорідності. Ми отримаємо своєрідне “тісто”, з якого і будуть приготовані наші злакові батончики. З тіста формуємо батончики (будь-якої форми) і викладаємо їх на деко, заздалегідь покритий фольгою. Далі ставимо деко в духовку, розігріту до 250 градусів і випікаємо батончики протягом 25-30 хвилин. Тепер наші смачні злакові батончики готові. Вони корисні і, головне, насичують організм правильною енергією. Приємного апетиту!
