Молочна каша
Каша традиційно є зразком корисного сніданку при правильному харчуванні. При приготуванні каші можна використовувати абсолютно різні крупи: наприклад, вівсяну, пшоняну, гречану, рисову або перлову. Тим, хто не боїться набрати вагу або навіть бажає трохи поправитися, можна приготувати манну крупу на сніданок. При цьому фахівці рекомендують готувати це блюдо на воді або на половинному молоці (молоко і вода у відношенні 1:1). Також небажано додавати в кашу різні шкідливим добавки, такі як вершкове масло або варення.
До каші може додаватися додатковий продукт на ваш смак. Це може бути бутерброд з маслом або сиром, фрукт (наприклад, банан, груша, яблуко) або жменю горіхів (перевагу слід віддати волоським або кедрових горіхів, кешью, мигдалю, сирого арахісу). Також до даного поєднанню важливо додати який-небудь напій (кисіль, компот із сухофруктів, фруктовий/овочевий сік, чай або какао).
