Яєчний омлет
Що ж їдять на сніданок при правильному харчуванні? Найбільш поширеною відповіддю на це питання є «омлет». При цьому його рекомендується готувати з яєчного білка, так як жовток при щоденному вживанні може нашкодити організму. Однак і жовток необхідний організму людини, тому його можна додавати в омлет 2-3 рази в тиждень.
Варто відзначити, що, хоча яєчню і вважають прекрасним аналогом омлету, вона все-таки є більш шкідливою для нашого організму. Яєчню можна назвати рецептом правильного сніданку, тому що вона готується на сковороді з додаванням рослинної олії і деяких приправ. Тобто омлет потрібно віддати перевагу «некорисною» яєшню і притому готувати на пару.
До яєчного омлету можна додати бутерброд і напій. Також в страву можна додати деякі корисні фрукти і овочі (наприклад, авокадо, цвітна капуста, томати).
