В який час року можна займатися бігом?
Займатися бігом можна безперешкодно в будь-який час року. Звичайно, набагато зручніше, якщо це літо – менша кількість одягу, вода не така холодна, як взимку, і менша ймовірність підхопити респіраторні захворювання. Але при цьому, в силі залишається інтервальний біг на доріжці, взимку це дуже зручно і практично. Якщо у вас немає доріжки, то фахівці радять або замінювати біг на інші кардіовправи, або ж вибрати фартлек, описаний вище.
Користь
Розглядаючи цей вид бігу з корисною боку, можна з досконалою точністю сказати, що цей вид спорту дає високі результати, позитивно впливає на діяльність вашого організму, змушує відчути своє тіло, пристосуватися до навантаження і навчитися витривалості. Але, з іншого боку, інтервальний біг підходить далеко не всім. Однак це зовсім не означає, що все втрачено і прагнути не до чого. Потрібно просто вибрати для себе ті види тренувань, які підходять саме вам, дають вам відчуття комфорту і задоволення. Якщо ви любите ходити – робіть це із задоволенням, багато, десятки тисяч кроків на день – це чудово!
Зовсім не обов’язково слідувати тенденціям сучасної моди, яка свідчить про те, що людина гарний, якщо худий/спортивний/мало їсть. Якщо вам комфортно перебувати в своєму тілі – просто знайдіть собі заняття до душі і, можливо, цим заняттям стане один з видів спорту.
Мета даної статті не в тому, щоб навчити людей складати програми тренувань інтервального бігу, хоча і це не виключено. Мета – показати, що важливо зовсім не те, чим ви займаєтеся, а те, чи подобається вам це і приносить це користь вашому організму.
Ваші тренування приносять вам відчуття задоволення? Відчуваєте себе комфортно після пройденої дистанції? Тоді вперед – інтервальний біг або звичайний – саме для вас.
