Некрохмалисті овочі краще всього підходять для зниження ваги
Вони є самими низькокалорійними овочами. Наповнення дієти цими «дорогоцінним камінням», безсумнівно, допоможе скинути вагу. Прикладами таких овочів є шпинат, білокачанна капуста, брокколі, цвітна капуста, морква, селера, огірки, буряк, зелена квасоля, артишоки, баклажани, цибулю, гриби і перець. Багато дієт для втрати ваги спонукають є цих овочів стільки, скільки хочеться.
Хоча всі некрохмалисті овочі – гарне доповнення до будь-якої дієти, деякі з них особливо корисні. Сира листова зелень, така як шпинат, капуста, листя салату, має менше 10 калорій на чашку, тому можна насолоджуватися великим салатом, і ледь використовувати щоденні потреби в калоріях. Нарізані огірки з 16 калоріями на чашку також хороший вибір. Буряк і моркву трохи вище в калоріях, десь 50 ккал на чашку, але вони теж чудовий варіант.
Мало того, що це овочі з низьким вмістом калорій, але вони також мають високий вміст клітковини.
