Відварну картоплю
У нього є кілька властивостей, які роблять його ідеальною їжею для втрати ваги, так і для оптимального здоров’я. Він містить неймовірно різноманітний асортимент поживних речовин. Картопля містить багато калію, поживна речовина, що більшість людей не отримує в достатній кількості. Калій відіграє важливу роль у контролі артеріального тиску. У масштабі, названому індексом насичення, який вимірює, як наповнюють різні продукти, білий, варену картоплю посів перше місце. Це означає, що, вживаючи його в їжу, відчуєте себе ситим і з’їсте менше інших продуктів. Відварний картопля відноситься до вареним овочам для схуднення.
Зелений горошок для спалювання жиру. Білкова бомба
Приблизно 8,6 г білка на порцію містить зелений горошок, це більше, ніж у стейку і яйці. Білок запускає вивільнення спалює жир гормону, званого глюкагоном. Якщо хочете, щоб тіло швидше спалювало жир, або, іншими словами, для прискорення метаболізму, варто їсти багаті білками продукти. Тіло працює набагато складніше і вимагає набагато більше енергії для руйнування білків, ніж для оброблення жирів та вуглеводів. Кілька досліджень показали, що люди, які їдять багато білка, втрачають вагу у вісім разів швидше, ніж ті, хто цього не робить.
